Sang Bhagava berkata kepada Yang Ariya Maha Moggallana, “Apakah engkau mengantuk, Moggallana? Apakah engkau mengantuk?”
“Ya, bhante.”
“Kalau demikian, kapan saja kemalasan dan kantuk menimpamu, jangan perhatikan hal itu, jangan menurutinya. Dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk akan lenyap.
Tetapi jika, dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk tersebut tetap ada; engkau harus berpikir dan mengingat Dhamma, ulangilah dalam ingatanmu seperti yang telah kau dengar dan pelajari. Dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk akan lenyap.
Tetapi jika dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk tersebut tetap ada, engkau harus mengucapkan kembali Dhamma yang telah kau dengar dan pelajari secara mendetail. Dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk akan lenyap.
Tetapi jika, dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk tersebut tetap ada; engkau harus menarik telingamu dan menggosok-gosokkan telapak tangan pada lengan dan kakimu. Dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk akan lenyap.
Tetapi jika, dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk tersebut tetap ada; bangkitlah dari tempat dudukmu dan basuhlah mukamu dengan baik, lihatlah ke sekelilingmu, dan tataplah langit yang berbintang. Dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk akan lenyap.
Tetapi jika, dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk tersebut tetap ada; engkau harus bersungguh-sungguh membayangkan seberkas sinar tanpa henti. Kemudian, dengan pikiran yang jernih dna tak terhalang, engkau harus mengembangkan kesadaran yang jelas. Dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk akan lenyap.
Tetapi jika, dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk tersebut tetap juga ada; sadarilah apa yang ada di hadapan dan di belakangmu. Berjalanlah bolak-balik dengan pikiran memperhatikan setiap gerak langkah, dan jangan biarkan pikiranmu menyimpang. Dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk akan lenyap.
Tetapi jika, dengan melakukan hal ini, kemalasan dan kantuk tersebut tetap juga ada; baringkanlah tubuhmu miring ke kanan seperti posisi seekor singa, dengan tangan kanan menopang kepala dan kaki kiri di atas kaki kanan, dengan penuh perhatian dan kesadaran, serta dengan pikiran terpusatkan. Sesudah bangkit, engkau harus berdiri tegak dan berpikir, “Aku tidak akan menurutkan kenikmatan berbaring, merebahkan diri, dan tidur (untuk tujuan bermalas-malasan)”
Latihlah dirimu dengan cara seperti ini”
Anggutara Nikaya IV, 85
Buddha Vacana, Renungan Harian dari Kitab Suci Agama Buddha
Y.A. Shravasti Dhammika, Karaniya Jakarta, 1993
Kamis, 29 Januari 2009
Selasa, 27 Januari 2009
Shopping Meditasi
Apakah Anda sudah mengenal meditasi? Apakah Anda sudah berlatih meditasi secara rutin?
Sebagian besar umat Buddha yang telah mengenal Dhamma, tentu telah mengetahui bahwa meditasi adalah salah satu latihan yang perlu dikembangkan dalam kehidupan ini. Banyak umat Buddha yang telah mengetahui dan memiliki pengetahuan yang luas tentang meditasi. Terlebih di zaman modern ini, ketika dunia semakin datar, pengetahuan tersebut dapat diperoleh dari berbagai sumber.
Yang sangat disayangkan adalah terbatasnya jumlah umat Buddha yang berlatih meditasi setiap hari, tekun dan selalu bersemangat dalam berlatih. Jarang umat Buddha yang memiliki hobi bermeditasi.
Dalam sebuah diskusi terbatas dengan seorang bhikkhu senior, telah melewati 20 vassa, diberikan perumpamaan membeli pakaian. Pertama, kita harus mencari pakaian tersebut di toko pakaian, factory outlet, pusat perbelanjaan, departemen store, atau tempat-tempat lainnya. Di tempat tersebut kita bisa memilih berbagai jenis pakaian. Kita bisa mencobanya. Kalau tidak cocok, kita tidak perlu membelinya. Hingga akhirnya, kita bertemu dengan pakaian yang cocok, membeli pakaian tersebut, dan memakainya.
Proses tersebut juga berlangsung dalam bermeditasi. Pertama, shopping meditasi. Demikian banyak teknik meditasi yang sudah ada. Setiap teknik mempunyai tujuan tertentu. Setiap guru mempunyai cara dan keunggullan tertentu. Tidak ada salahnya jika Anda mengikuti pelatihan yang diselenggarakan oleh organisasi A atau organisasi B. Tidak ada salahnya jika belajar dengan guru X atau guru Y. Seperti keluar masuk toko pakaian atau pusat perbelanjaan; tidak ada yang salah.
Dari sekian lama berkelana, shopping meditasi, saatnya Aada untuk menentukan pilihan. Pakaian mana yang rasanya cocok dengan diri Anda. Teknik mana yang kira-kira berkenan di hati, terasa cocok, mudah dilakukan, atau memberikan manfaat sesuai dengan harapan Anda. Tentukan pilihan.
Pakaian yang telah dibeli, harus dipergunakan; tidak menjadi pajangan atau hanya memenuhi lemari pakaian Anda. Meditasi yang sudah dipilih, harus dilatih dalam kehidupan sehari-hari; tidak hanya menambah wawasan dan pengetahuan Anda. Pengetahuan tentang meditasi memang perlu namun tidak memberikan banyak manfaat kalau tidak disertai dengan latihan.
Jika hari ini Anda masih shopping, tidak ada yang salah. Kalau sudah bertemu teknik yang sesuai, jangan lupa untuk berlatih, berlatih, dan berlatih.
Selamat memilih.
Selamat berlatih.
Sebagian besar umat Buddha yang telah mengenal Dhamma, tentu telah mengetahui bahwa meditasi adalah salah satu latihan yang perlu dikembangkan dalam kehidupan ini. Banyak umat Buddha yang telah mengetahui dan memiliki pengetahuan yang luas tentang meditasi. Terlebih di zaman modern ini, ketika dunia semakin datar, pengetahuan tersebut dapat diperoleh dari berbagai sumber.
Yang sangat disayangkan adalah terbatasnya jumlah umat Buddha yang berlatih meditasi setiap hari, tekun dan selalu bersemangat dalam berlatih. Jarang umat Buddha yang memiliki hobi bermeditasi.
Dalam sebuah diskusi terbatas dengan seorang bhikkhu senior, telah melewati 20 vassa, diberikan perumpamaan membeli pakaian. Pertama, kita harus mencari pakaian tersebut di toko pakaian, factory outlet, pusat perbelanjaan, departemen store, atau tempat-tempat lainnya. Di tempat tersebut kita bisa memilih berbagai jenis pakaian. Kita bisa mencobanya. Kalau tidak cocok, kita tidak perlu membelinya. Hingga akhirnya, kita bertemu dengan pakaian yang cocok, membeli pakaian tersebut, dan memakainya.
Proses tersebut juga berlangsung dalam bermeditasi. Pertama, shopping meditasi. Demikian banyak teknik meditasi yang sudah ada. Setiap teknik mempunyai tujuan tertentu. Setiap guru mempunyai cara dan keunggullan tertentu. Tidak ada salahnya jika Anda mengikuti pelatihan yang diselenggarakan oleh organisasi A atau organisasi B. Tidak ada salahnya jika belajar dengan guru X atau guru Y. Seperti keluar masuk toko pakaian atau pusat perbelanjaan; tidak ada yang salah.
Dari sekian lama berkelana, shopping meditasi, saatnya Aada untuk menentukan pilihan. Pakaian mana yang rasanya cocok dengan diri Anda. Teknik mana yang kira-kira berkenan di hati, terasa cocok, mudah dilakukan, atau memberikan manfaat sesuai dengan harapan Anda. Tentukan pilihan.
Pakaian yang telah dibeli, harus dipergunakan; tidak menjadi pajangan atau hanya memenuhi lemari pakaian Anda. Meditasi yang sudah dipilih, harus dilatih dalam kehidupan sehari-hari; tidak hanya menambah wawasan dan pengetahuan Anda. Pengetahuan tentang meditasi memang perlu namun tidak memberikan banyak manfaat kalau tidak disertai dengan latihan.
Jika hari ini Anda masih shopping, tidak ada yang salah. Kalau sudah bertemu teknik yang sesuai, jangan lupa untuk berlatih, berlatih, dan berlatih.
Selamat memilih.
Selamat berlatih.
Senin, 19 Januari 2009
Sulit untuk Berbuat Baik (I)
Beberapa tahun silam, menjelang hari ulang tahun, saya berusaha mengumpulkan uang logam pecahan limaratur rupiah. Ketika hari ulang tahun tiba, saya ingin berbuat baik; memberikan sekeping uang logam kepada setiap pengemis atau pengamen yang minta uang di jendela kanan mobil, di samping pengemudi.
Ketika hari ulang tahun tiba, sebungkus uang logam sudah tersedia. Perjalanan dimulai, dari rumah di kawasan Tangerang menuju Jakarta. Di Jakarta, saya lebih banyak melewati jalan arteri, jalan non-tol. Dengan demikian saya harus bertemu dengan sejumlah lampu lalu lintas. Semakin banyak lampu lalu lintas yang dilewati, semakin besar peluang untuk berbuat baik.
Hampir seharian saya berputar, dari satu kawasan ke kawasan yang lain, dari satu daerah ke daerah yang lain. Ketika senja turun, saya belum merasa puas. Jalanan merayap memberikan peluang yang lebih besar. Dan ketika malam tiba, saya kembali ke rumah. Hari itu saya telah berniat untuk berbuat baik, walaupun kecil. Niat tersebut terbatas pada niat karena tidak satu keping pun uang logam yang berpindah tangan. NOL Besar.
Ketika tiba di sebuah persimpangan, lampu lalu lintas berwarna hijau. Saya harus menjalankan kendaraan. Atau pengemis tersebut tidak meminta ke sisi mobil saya; dia berhenti karena capai atau pindah pada barisan yang lain. Prinsipnya, ada salah yang dilakukan oleh pengemis dan pengamen di setiap persimpangan yang saya jumpai sehingga dia tidak mendekati pintu mobil saya.
Pengalaman ini memberikan pelajaran bagi saya; sulit untuk berbuat baik dalam kehidupan ini, walaupun perbuatan baik tersebut kelihatannya kecil. Kini saya selalu menyediakan uang logam dan memberikan kepada pengemis, anak jalanan, dan pengamen yang meminta.
Sekali waktu, tidak ada salahnya jika Anda mencoba untuk melakukan. Berapa keping uang logam yang berpindah tangan?
Mudah-mudahan Anda mempunyai kesempatan yang lebih banyak dalam berbuat baik.
Ketika hari ulang tahun tiba, sebungkus uang logam sudah tersedia. Perjalanan dimulai, dari rumah di kawasan Tangerang menuju Jakarta. Di Jakarta, saya lebih banyak melewati jalan arteri, jalan non-tol. Dengan demikian saya harus bertemu dengan sejumlah lampu lalu lintas. Semakin banyak lampu lalu lintas yang dilewati, semakin besar peluang untuk berbuat baik.
Hampir seharian saya berputar, dari satu kawasan ke kawasan yang lain, dari satu daerah ke daerah yang lain. Ketika senja turun, saya belum merasa puas. Jalanan merayap memberikan peluang yang lebih besar. Dan ketika malam tiba, saya kembali ke rumah. Hari itu saya telah berniat untuk berbuat baik, walaupun kecil. Niat tersebut terbatas pada niat karena tidak satu keping pun uang logam yang berpindah tangan. NOL Besar.
Ketika tiba di sebuah persimpangan, lampu lalu lintas berwarna hijau. Saya harus menjalankan kendaraan. Atau pengemis tersebut tidak meminta ke sisi mobil saya; dia berhenti karena capai atau pindah pada barisan yang lain. Prinsipnya, ada salah yang dilakukan oleh pengemis dan pengamen di setiap persimpangan yang saya jumpai sehingga dia tidak mendekati pintu mobil saya.
Pengalaman ini memberikan pelajaran bagi saya; sulit untuk berbuat baik dalam kehidupan ini, walaupun perbuatan baik tersebut kelihatannya kecil. Kini saya selalu menyediakan uang logam dan memberikan kepada pengemis, anak jalanan, dan pengamen yang meminta.
Sekali waktu, tidak ada salahnya jika Anda mencoba untuk melakukan. Berapa keping uang logam yang berpindah tangan?
Mudah-mudahan Anda mempunyai kesempatan yang lebih banyak dalam berbuat baik.
Manfaat Bermeditasi
Bagi sebagian orang, meditasi dianggap sebagai kegiatan yang membuang-buang waktu karena hanya duduk berdiam diri, tidak melakukan aktivitas lainnya. Namun dibalik semua itu, latihan meditasi yang dilakukan secara rutin akan memberikan manfaat bagi pelakunya. Setiap orang, siapa pun Anda, pasti akan mendapat manfaatnya.
Manfaat meditasi bagi Anda antara lain:
Jika Anda orang yang sibuk, meditasi dapat membantu Anda membebaskan ketegangan dan mendapatkan relaksasi.
Jika Anda orang yang penuh dengan perasaan kuatir, meditasi dapat menenangkan Anda dan membantu menemukan kedamaian pikiran.
Jika Anda orang yang selalu ditimpa masalah, meditasi dapat membantu Anda membangun keberanian dan kekuatan untuk menghadapi dan mengatasinya.
Jika Anda kurang percaya diri, meditasi dapat membantu Anda menemukan kepercayaan diri yang merupakan kunci kesuksesan hidup.
Jika Anda sering mengalami ketakutan, meditasi dapat membantu Anda untuk memahami sifat sejati dari permasalahan yang membuat Anda takut sehingga dapat mengatasi ketakutan dalam pikiran.
Jika Anda selalu tidak puas terhadap segala sesuatu dan tampaknya tidak ada hal yang memuaskan dalam hidup, meditasi dapat memberi Anda kesempatan untuk membangun dan mempertahankan rasa tercukupi dalam diri Anda.
Jika Anda sangsi dan tidak tertarik akan jalan hidup beragama, meditasi dapat membantu Anda keluar dari kesangsian dan melihat nilai-nilai praktis dari tuntunan keagamaan.
Jika Anda frustasi dan patah hati karena kurangnya pemahaman terhadap kehidupan dan dunia yang tidak pasti ini, meditasi dapat benar-benar membimbing dan membantu Anda untuk memahami kondisi dunia yang selalu berubah.
Jika Anda orang kaya, meditasi dapat membantu Anda untuk menyadari bahwa tidak ada harta benda yang dapat Anda miliki sesungguhnya, dan bagaimana menggunakannya bukan hanya untuk kebahagiaan diri sendiri namun juga untuk kebahagiaan orang lain.
Jika Anda orang miskin, meditasi dapat membantu Anda untuk membangun rasa tercukupi dan tidak iri terhadap orang lain yang lebih memiliki dari Anda.
Jika Anda seorang anak muda yang berada di persimpangan kehidupan dan tidak tahu kemana harus pergi, meditasi dapat membanu Anda memilih jalan yang tepat untuk meraih tujuan hidup.
Jika Anda orang lanjut usia yang telah jenuh dengan kehidupan ini, meditasi dapat membawa Anda ke dalam pemahaman yang lebih mendalam tentang kehidupan ini sehingga dapat membebaskan penderitaan Anda dan meningkatkan keceriaan hidup.
Jika Anda mudah marah, meditasi dapat membantu untuk mengembangkan kekuatan dalam mengatasi kelemahan sifat marah, benci, dan dendam untuk menjadi orang yang lebih tenang dan sabar.
Jika Anda iri, meditasi dapat memahami bahwa sifat mental negative tidak akan memberi manfaat apa pun.
Jika Anda sulit mengurangi nafsu indera, melalui meditasi Anda dapat belajar bagaimana menjadi majikan atas nafsu sendiri.
Jika Anda ketagihan minuman keras atau obat terlarang, meditasi dapat membantu mengatasi bahaya yang telah diperoleh.
Jika Anda orang yang berpikiran sempit, meditasi dapat membantu Anda untuk mengembangkan pengertian yang bermanfaat bagi diri Anda, teman, keluarga, dan pihak lainnya untuk menghindari salah pengertian.
Jika Anda orang yang emosional, dengan meditasi maka emosi Anda tidak akan mendapat kesempatan untuk menjerumuskan Anda.
Jika Anda menderita gangguan syaraf, meditasi dapat membangkitkan kekuatan positif dalam pikiran dan jasmani untuk memulihkan kesehatan Anda, terutama dari masalah kejiwaan.
Jika Anda memiliki pikiran yang lemah dan merasa rendah diri, meditasi dapat menguatkan pikiran Anda dan membangun keberanian Anda untuk mengasi kelemahan diri.
Jika Anda orang yang bijaksana, meditasi akan menuntun Anda ke arah kebijaksanaan tertinggi dan Anda akan melihat segala sesuatu seperti apa adanya, bukan seperti apa tampaknya.
Itulah beberapa manfaat praktis yang ditimbulkan dari latihan meditasi. Manfaat tersebut tidak mungkin Anda peroleh di pasar swalayan atau toko serba ada dimana pun, namun bisa dikembangkan melalui latihan meditasi. Karena itu, jangan lupa meluangkan waktu untuk melatih meditasi.
Selamat berlatih.
Kamis, 01 Januari 2009
Selamat Tahun Baru 2009
Hari ini, hari pertama di Tahun Baru; 1 Januari 2009.
Ketika matahari sudah muncul, masih banyak orang yang terlelap karena begadang, menyambut datangnya tahun baru dengan pesta pora atau hanya jalan-jalan saja.
Tahun 2008 telah kita lewati, meninggalkan berbagai macam kenangan. Untung dan rugi, suka dan duka, tawa dan tangis, pujian dan celaan, dan berbagai pengalaman lainnya. Setiap orang melawati setiap detik, jam, hari, minggu, bulan, dan akhirnya tahun 2008 berakhir. Setiap orang telah mengisinya dengan cara masing-masing.
Setiap orang, diawal tahun selalu berharap agar memiliki kehidupan yang lebih baik; lebih sehat, lebih sukses, lebih untung, lebih gembira, dan berbagai kelebihan lainnya. Bahkan dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang mengharapkan hari esok lebih baik daripada hari ini.
Pengharapan tersebut tidak bisa terwujud hanya dengan doa. Setiap orang harus mengkondisikan hidupnya, mengarahkan dirinya menuju pada semua pengharapanya. Dengan demikian, harapan tersebut akan mempunyai peluang untuk menjadi kenyataan.
Di hari pertama tahun baru ini, di antara kebahagiaan menyambut datangnya hari yang lebih baik, cobalah untuk duduk sejenak. Pikirkan apa yang akan kita lakukan. Renungkan apa yang sudah Anda lakukan sebelumnya dan rencana apa yang ingin Anda lakukan pada tahun 2009 ini. Tulis harapan Anda dan langkah-langkah yang akan Anda lakukan untuk mewujudkan.
Jangan lupa untuk merencanakan perbuatan baik apa yang akan Anda lakukan dalam di tahun ini. Dengan berbuat baik, kita menciptakan kondisi yang baik, yang pada akhirnya mengundang datangnya kamma baik (secara umum dapat disebut mengundang datangnya nasib baik). Ingatlah selalu, hanya kamma yang akan menjadi bekal dalam perjalanan hidup di kemudian hari. Kamma baik, cepat atau lambat, akan mendatangkan kebahagiaan bagi pelakunya.
Selamat Tahun Baru 2009.
Semoga tambah sukses, tambah sehat, tambah bahagia.
Semoga semua hidup berbahagia.
Ketika matahari sudah muncul, masih banyak orang yang terlelap karena begadang, menyambut datangnya tahun baru dengan pesta pora atau hanya jalan-jalan saja.
Tahun 2008 telah kita lewati, meninggalkan berbagai macam kenangan. Untung dan rugi, suka dan duka, tawa dan tangis, pujian dan celaan, dan berbagai pengalaman lainnya. Setiap orang melawati setiap detik, jam, hari, minggu, bulan, dan akhirnya tahun 2008 berakhir. Setiap orang telah mengisinya dengan cara masing-masing.
Setiap orang, diawal tahun selalu berharap agar memiliki kehidupan yang lebih baik; lebih sehat, lebih sukses, lebih untung, lebih gembira, dan berbagai kelebihan lainnya. Bahkan dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang mengharapkan hari esok lebih baik daripada hari ini.
Pengharapan tersebut tidak bisa terwujud hanya dengan doa. Setiap orang harus mengkondisikan hidupnya, mengarahkan dirinya menuju pada semua pengharapanya. Dengan demikian, harapan tersebut akan mempunyai peluang untuk menjadi kenyataan.
Di hari pertama tahun baru ini, di antara kebahagiaan menyambut datangnya hari yang lebih baik, cobalah untuk duduk sejenak. Pikirkan apa yang akan kita lakukan. Renungkan apa yang sudah Anda lakukan sebelumnya dan rencana apa yang ingin Anda lakukan pada tahun 2009 ini. Tulis harapan Anda dan langkah-langkah yang akan Anda lakukan untuk mewujudkan.
Jangan lupa untuk merencanakan perbuatan baik apa yang akan Anda lakukan dalam di tahun ini. Dengan berbuat baik, kita menciptakan kondisi yang baik, yang pada akhirnya mengundang datangnya kamma baik (secara umum dapat disebut mengundang datangnya nasib baik). Ingatlah selalu, hanya kamma yang akan menjadi bekal dalam perjalanan hidup di kemudian hari. Kamma baik, cepat atau lambat, akan mendatangkan kebahagiaan bagi pelakunya.
Selamat Tahun Baru 2009.
Semoga tambah sukses, tambah sehat, tambah bahagia.
Semoga semua hidup berbahagia.
Langganan:
Komentar (Atom)
